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Sport für Zuhause 2.0

2020 03 25 Sportprogramm NL klLiebe Schülerinnen und Schüler,

wir hoffen, dass ihr von den Übungsvorschlägen profitieren und dabei ein wenig Bewegungsfreude empfinden konntet. Für alle "Rastlosen" unter euch gibt es hier ein kleines Update, das euch, möglicherweise, weitere Orientierung in eurem Trainingsalltag bieten kann.

Viel Freude und schöne Ferien wünscht
Eure Fachschaft Sport

PS: Auf- und Abwärmen individuell einplanen! Sollte ein Link nicht direkt funktionieren, gebt ihn einfach manuell in die Browser-Zeile ein.

A Full-body-workout

B AB-workout

C Booty-workout

D Leg-workout

  • Leg-workout, Video, Dauer, 15 Minuten
  • https://www.youtube.com/watch?v=eqJjmmR5Xj0
  • Leg-workout, Video, Dauer, 12 Minuten
  • https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68

E Arms and Core

F Back

G Mobilisations- und Beweglichkeitstraining

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Im Okt. 2015 hat das OHG
sein 75-jähriges Bestehen gefeiert!
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